睡前梳头5分钟，好处太多了！内行人说出真相

睡前梳头5分钟，好处太多了！内行人说出真相

你可能不知道，睡前梳头5分钟，是性价比最高的养生习惯。

不用花钱、不用出门、不用任何器材，一把木梳就够了。

睡前梳头的好处

好处一：帮助入睡。 梳头能让头皮放松，紧张了一天的神经得到缓解。很多人试了都说：梳完头5分钟，困意就来了。

好处二：减少掉发。 梳头促进头皮血液循环，毛囊得到的营养多了，头发长得更好、掉得更少。坚持一个月，你会发现洗头时掉的头发明显少了。

好处三：头皮不痒了。 梳头能疏通头皮毛孔，减少油脂堵塞。头皮环境好了，自然不痒了。

好处四：头发有光泽。 木梳的天然油脂可以滋润头发，长期使用头发会变得更有光泽。

好处五：减少头皮屑。 梳头能把头皮上的老废角质梳掉，减少头皮屑。比用去屑洗发水管用。

为什么睡前梳头效果最好

白天梳头也有好处，但睡前梳头效果最好，原因是：

1. 睡前是头皮最紧张的时候。 用脑一天，头皮紧绷。梳头能让头皮放松下来。
2. 夜间是头发修复的黄金期。 梳头促进了血液循环，夜间毛囊得到的营养更多，修复效果更好。
3. 安神助眠。 梳头的按摩效果加上木梳的天然香气（绿檀尤其好），能让你更快入睡。

正确的睡前梳头方法

第一步：选对梳子。 用木梳，最好是绿檀木梳。绿檀的檀香有安神效果，配合梳头按摩，助眠效果翻倍。

第二步：从前额开始。 从前额发际线开始，往头顶方向慢慢梳。

第三步：覆盖全头。 前额、头顶、两侧、后脑勺，每个部位梳20-30下。

第四步：力度轻柔。 让齿尖轻轻滑过头皮就行，不要用力刮。感觉微微的按摩感就对了。

第五步：享受檀香。 如果用的是绿檀梳，深呼吸感受檀香，让自己放松下来。

整个过程5分钟左右，做完之后你会觉得头皮暖暖的、松松的，很快就有困意。

坚持一个月看看

如果你还没有睡前梳头的习惯，试试坚持一个月。

第一周：可能觉得没什么特别的感觉，但梳完头确实更容易入睡了。

第二周：头皮没那么痒了，洗头时掉的头发开始减少。

第三周：头发看起来更有光泽了，发质好像变好了。

第四周：整体感觉头皮更健康了，睡眠质量也改善了。

这不是奇迹，是你的头皮终于得到了每天5分钟的照顾。

用什么梳子最好

绿檀木梳 = 睡前梳头最佳搭档

绿檀的檀香安神，梳头时深呼吸闻着特别舒服。绿檀的齿尖圆润，按摩头皮不疼。油性足，长期使用还能滋润头皮。

如果你有失眠的问题，强烈推荐试一试睡前用绿檀梳梳头5分钟。可能比吃安眠药还管用——而且没有任何副作用。