老中医说每天梳头100下，身体会有什么变化？

“头为诸阳之会”，中医认为人体所有阳经都汇聚在头部。每天梳头，就是在给这些经络做按摩。

这不是玄学，是有道理的。

梳头到底有什么好处

好处一：促进头皮血液循环。 梳齿接触头皮，相当于做了一次头皮按摩。血液循环好了，毛囊得到的营养就多，头发自然长得好。

好处二：疏通经络。 头部有几十个穴位，梳头的时候齿尖会自然刺激到这些穴位。经常梳头，相当于每天做一次头部针灸。

好处三：减少掉发。 很多人以为梳头会增加掉发，其实恰恰相反。正确的梳头能刺激毛囊、改善头皮环境，反而能减少掉发。

好处四：改善睡眠。 睡前梳头5分钟，能让头皮放松，帮助入睡。很多失眠的人试了都说有效。

好处五：减少头皮屑。 梳头能把头皮上的老废角质梳掉，减少头皮屑。比用去屑洗发水管用。

木梳 > 牛角梳 > 塑料梳

木梳是梳头养生的首选。为什么？

塑料梳千万别用来梳头养生。塑料梳有静电，梳完头发毛躁；齿尖硬，容易刺伤头皮；没有按摩效果，就是物理梳理。

不是随便乱梳就有效果，要讲究方法：

从前往后梳。 从前额发际线开始，往头顶方向梳。不要从后往前，那样会逆着毛囊方向，容易扯断头发。

力度适中。 梳齿轻轻接触头皮就行，不要用力刮。感觉齿尖在头皮上滑过、微微有按摩感就对了。

全头覆盖。 前额、头顶、两侧、后脑勺，每个部位都要梳到。

早晚各一次。 早上起床梳一次，提神醒脑；睡前梳一次，放松助眠。

每次100下左右。 不用精确数，大概2-3分钟就行。

睡前梳头5分钟，我特别推荐。

白天用脑一天，头皮紧绷，很多人晚上睡不着。梳头能让头皮放松，经络畅通，自然就容易入睡了。

方法很简单：用绿檀木梳，从前往后慢慢梳，力度轻柔，享受齿尖按摩头皮的感觉。5分钟后，你会觉得头皮暖暖的、松松的，很快就困了。

绿檀还有檀香，闻着也安神，一举两得。

如果你还没养成梳头的习惯，试试坚持一个月。

很多人反馈：梳了一个月，掉发少了、头皮不痒了、头发有光泽了、睡眠也好了。

这不是奇迹，是你的头皮终于得到了应有的照顾。