早起不说话先梳头100下，我试了5天

我是木总，做梳子二十年。

前几天刷手机，看人给 LABUBU 梳头解压，一梳就是一小时，评论区一片”看着就舒服”。我盯着看了半天，心想这玩意儿有啥好梳的。转念又一想，既然梳毛绒玩具都解压，那梳自己脑袋呢？

于是给自己立了个规矩：早上起来，先不碰手机，不说话，拿木梳从前往后梳100下，啥也别想。

试了五天。今天说点实话。

规矩就三条

笨办法，简单到没啥可说的。

一，起床先别摸手机。睁眼第一件事就是抓手机，这毛病我很多年了，先翻消息再看天气，回过神来半小时没了，人还懵着。

二，不说话。早上不说话，屋里就是安静的。这一条比我想的要紧。

三，梳100下，从发际线往后脑勺走，慢慢梳，一下是一下。不掐表，也不使劲。

用的就厂里那把绿檀宽齿梳，齿尖是磨圆了的，贴着走不扎人。

五天下来什么样

第一天，手比脑子快，没梳几下就蹭到耳朵上了，还差点磕着床头柜。100下梳完，头皮有点热，人没醒。

第二天，还是那种”为了完成任务而完成任务”的感觉，梳完扭头就忘了。

第三天，有点意思了。梳到六七十下的时候，头皮整个发热，脑子里的杂音小了。说不上来，像有人把窗户玻璃擦了一遍，看东西清亮了点。那天去厂里搬料，一整天没烦躁。

第四天开始，身体自己认这个流程了。不碰手机这事反倒不难了——因为有个正经事在等你干，手就不往手机那边伸了。

第五天，媳妇开口了：你这两天怎么回事，不嗷嗷了。

我琢磨着为什么有点用

经络那套我不懂，也不打算装懂。但头皮上神经密，这个道理我能理解——梳头就是给头皮做了一遍按摩，脑子从刚醒的混沌里被拽出来一点。

还有个更实在的原因：早上那五分钟，你没在刷手机。这五分钟不接收任何新信息，脑子就空一会儿。现在的人缺的就是空一会儿。

而且梳头跟刷手机不一样，它是有始有终的。100下数得清，梳完就有个”完事儿了”的感觉。刷手机没有底，一直往下滑，越刷越空。

有几件事得说清楚

一，别当药使。梳头是梳头，失眠是失眠，掉发是掉发。真掉得厉害去看医生，别拿梳子较劲。我只是发现早上那几分钟梳下来，一天的开头舒服点。

二，100不是标准。100下是我给自己定的数，你梳50下也行，梳到头皮发热就收手。硬凑数字、拿梳子往头皮上刮，那是给自己找事。

三，梳子有讲究。齿尖圆、齿距宽的，梳着叫按摩；齿尖尖的、塑料的，梳着就是拉扯。冬天塑料梳一碰就起静电，头发炸得满天飞，这事我另写过一篇，在这里。木梳不产生静电，梳完头发是服帖的，也不会一根根扯断。

再说力度。早上刚醒，头皮是松的，手一重就白梳了。正确的感觉是齿尖轻轻贴着头皮走，像扫过一层布，别当成搓衣板搓。梳的方向也别来回蹭，单向往后就行，来回蹭越梳越精神，那是在刺激头皮。

我为什么挑木梳试

手边有把塑料梳，我压根没考虑。

一个是静电，早上头发乱，塑料梳越梳越炸。另一个是齿尖，塑料梳的齿是模具冲出来的，边上有合模线，摸着滑，梳到头皮上就是一道道刮痕。木梳齿尖是手工磨的，一根根倒过角，梳上去是钝的、软的。

还有个我自己的私心：绿檀有股淡淡的木头味。早上不说话的这五分钟，闻着这个味儿，人比较容易静下来。塑料梳啥味也没有，还带股新料子味。

后来我把这个习惯留下了

不是因为立了多大的功，也不是因为它让我变成了早起的人——我照样起不来，闹钟照样摁三次。

就是五分钟的事，梳完脑子清一小格，一天里少烦躁一点。这笔账我觉得划算，所以留下来了。

你要是也想试，明天早上别摸手机，拿把齿圆的梳子，从前往后慢慢梳几十下。别求数，别求快，梳到头皮热就停。

舒服就坚持，没感觉也别硬撑。各人身体不一样。

常见问题

问：早起梳头100下真能让人清醒吗？

有点用，但它不是提神药。它起作用的地方在”慢”和”空”：梳的动作慢，头皮被按摩，血往头上走；同时那几分钟你不接收信息。两样加一起，人才从刚醒的懵劲儿里出来一点。指望它顶一杯咖啡，那不现实。

问：必须梳100下吗？

不用。100下是我给自己定的，好记、有头有尾。你要梳50下、80下都行，标准就一个：头皮微微发热、不发疼，就收手。梳到头皮发红发紧，那是梳过头了，掉发反而多。

问：梳头会不会越梳掉得越多？

正常代谢的头发，不梳也会掉，一天几十根是正常的，你只是把它梳到了地上而已。但有两种梳法是会伤头发的：一是湿着头发硬梳，毛鳞片张着，一梳断一片；二是拿齿尖尖的梳子使劲刮头皮。把这两样改掉，齿尖圆钝的木梳、从发尾往前慢慢理顺，梳头的手法就这么回事。

问：随便什么梳子都能这么梳吗？

最好用木梳。塑料梳的静电和模具齿尖，早上梳头只会让头发更毛、头皮更刺。木梳不上漆、齿尖磨圆的，梳着才是舒服的，才能坚持下来。坚持不下来的事，说啥都白搭。